不眠症に関する悩みと改善までの体験談まとめ

睡眠に関する悩み

病気が原因で不眠に

現在、日本には4人の内1人は不眠の症状を訴えていると言われています。
自覚していない潜在的な不眠症患者は更に多いとまで言われています。

実際にどのような症状が現れているかと言うと…

  • 寝具に入ってもなかなか寝付けない…
  • 夜中に何度も目が覚めてしまう…
  • いつも予定時間より早く起きてしまう…
  • 睡眠時間は十分だけど寝た気がしない…疲れが取れない

主にこれらの症状が多いようです。
一般的な不眠症のイメージといえば「なかなか眠れない」だと思いますが、実は色々な症状があるのです。

今や国民病となってしまった不眠症、みんなどんな悩みを抱えているのでしょうか?
このページでは、不眠で悩んでいる・悩んだことがある方の体験談をまとめています。

不眠症に関する体験談

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30代男性(会社員)
ここ数ヶ月、なかなか寝付けない日々が続いていました。薬局で売っている睡眠薬を購入してみたのですが、最初は効果を感じたものの、1週間も続けると効果は感じなくなりました。

その後、病院に行って診察してもらった時にできるだけ薬には頼りたくない、と伝えた所、生活習慣の改善から指導してくれました。

ただ、眠れないことそのものがストレスになるらしいので時々睡眠薬を飲んでいます。
連続で飲まないのであればそれなりに効いてくれているようです。


youngman_29
30代男性(自営業)

ようやくマイホームを購入しましたが、あまり寝れていません。寝付きはいいのですが、どうしても途中で目が覚めてしまいます…。
再び眠れる日もありますが、朝まで目が覚めているときも合って正直つらかったですし、仕事の日は日中眠たくなることも多々ありました。

そこで自分で色々調べてみると自分は「中途覚醒」という睡眠障害だとわかりました。
後はベンザリンという睡眠薬をお医者さんに相談して処方してもらいました。

飲み始めてからは夜中に起きることは減り、快適な睡眠を取れています。
ただ、ベンザリンが無いとダメってなりそうで怖いです。


youngwoman_47
20代女性(フリーター)

生活リズムがバラバラなことが原因なのかもしれませんが、夜寝なくちゃと思っても眠れない時があります。
そんな時はチューハイを1本ほど飲みますが、途中で目が覚めます。

市販の睡眠薬はすぐに耐性が出来てしまうという話を聞いたので、ネットでルネスタジェネリックという睡眠薬を買ってみたのですがこれが私には合っていたようです。
毎日飲むのは怖いので眠れない時にだけ飲んでいます。

眠れなくてイライラしたり、不安になったりすることが無くなったのは嬉しいですね。
でも、お酒は今でも時々飲んじゃってます。


youngman_34
50代男性(会社員)

先日まで不眠症で悩まされていましたが、ようやく満足できる睡眠ができるようになりました。
今まで寝れない日が続いていたのですが、病院へ行くことは躊躇っていました。

ただ、妻に強く勧められて、病院で診察を受け、睡眠薬をもらいました。
睡眠薬を飲むと20分もすれば眠気が来て、朝までぐっすり眠れます。起きてから眠気が残っていることもないのですごく助かっています。

もっと早く病院へ行けばよかったと思いました。
ただ、薬がないと眠れなくなる体になるのも怖いのであまり日常的に飲まないように減らしていきたいと思っています。


youngwoman_43
20代女性(会社員)

転職、引っ越し、失恋…等色々あったからか寝れないときがあります。
毎日寝れないわけではありませんが、寝ていない翌日はすごく仕事がしんどいです。

ただ、通販で睡眠薬が買えると知って、実際に注文してみました。
注文した商品が届いて試してみたのですが、効果は抜群でした。早く薬無しで寝れるようになりたいです。

やはり十分に睡眠を取っていると仕事をしているときのパフォーマンスも高い気がします。


youngman_31
40代男性(自営業)

元々ストレスを溜め込みやすいタイプということもあって、不眠症だということを自覚しています。
仕事が夜勤と昼勤を定期的に入れ替わるのでぐっすり眠れる日というのはあまり多くありません。

運動したり、寝る前にお酒やコーヒーは控えたりするなど気をつけてはいますが、なかなか寝付けなかったり、夜中に起きてしまうことは多々あります。

そんな時に友人からメラトニンというサプリを進められました。
今までは夜勤明けの時は不眠症になることが多かったのですが、メラトニンを飲むようになってからは夜勤明けでも一定のサイクルで眠れるようになってきました。

以前よりも起床後の疲労感は減っている感じがするのもgoodですね!


youngman_28
50代男性(自営業)

昔はベッドに入るとすぐに熟睡できていたのですが、最近は1時間くらい布団の中でぼーっとしています。
早く寝なくてはいけないと思うほど寝れなくなってしまい、困っています。

しかし、最近ルネスタジェネリックという睡眠薬をネットで購入したので、どうしても眠れないときには利用しています。

30分もすればかなり眠気がきて朝までぐっすり寝れています。

でも、逆に寝る時以外は飲まないほうがいいですね。
他の作業してても眠くてそれどころじゃなくなってしまうので…。

不眠症の改善に利用されているお薬